我们需要认识到快乐是一种心态，而不是一种状态。我们不能指望外部的事物来带给我们快乐，而是要从内心寻找快乐的源泉。这就需要我们调整自己的心态，学会积极乐观地看待生活中的各种问题和挑战。
我们需要找到自己的兴趣爱好，并且坚持不懈地去追求它们。无论是读书、旅行、运动还是音乐、绘画等等，只要是自己喜欢的事情，就应该去尝试并且坚持下去。这样不仅可以让我们感到快乐，还可以让我们不断地成长和进步。
我们也需要学会放松自己，减少压力和焦虑。可以通过冥想、瑜伽、按摩等方式来放松身心，让自己的心情得到舒缓和放松。同时，也要学会与他人交流和沟通，分享自己的感受和想法，这样可以减轻内心的负担，让自己感到更加轻松和愉快。
我们需要学会感恩和珍惜生活中的每一个瞬间。无论是阳光明媚的天气、美味可口的食物、还是和家人朋友在一起的时光，都是值得我们感恩和珍惜的。只有当我们学会感恩和珍惜，才能真正地体会到生活的美好和快乐。
让自己快乐起来并不是一件容易的事情，但是只要我们调整好自己的心态，找到自己的兴趣爱好，放松自己，与他人交流和沟通，以及感恩和珍惜生活中的每一个瞬间，就一定能够让自己快乐起来，摆脱抑郁和不快乐的状态。
