牛初乳可以直接饮用。每天早晚各喝一杯，可以起到补充营养、增强免疫力的作用。如果你觉得牛初乳的味道不太好，可以加入一些蜂蜜或者柠檬汁来调味，这样既可以改善口感，又可以增加营养价值。
牛初乳也可以用来烹饪。比如说，可以用牛初乳来代替牛奶或者水来煮粥，这样可以让粥更加营养丰富。牛初乳也可以用来做饼干、蛋糕等糕点，这样既可以增加营养，又可以享受美食的乐趣。
每天吃多少牛初乳呢？一般来说，成年人每天喝一杯牛初乳就可以了，每杯的量大约是200毫升左右。如果你想要增强免疫力或者补充营养，可以适当增加牛初乳的摄入量，但是也不要过量，以免引起不适。
牛初乳是一种非常营养的食品，可以通过直接饮用、烹饪等方式来食用。每天适量摄入牛初乳，可以起到增强免疫力、补充营养的作用。但是，也要注意不要过量食用，以免引起不适。
