根据最新的指南，餐后血糖正常范围为3.9-7.8mmol/l（70-140mg/dl），2小时后血糖水平应该回到空腹血糖水平以下。如果餐后2小时血糖水平超过7.8mmol/l（140mg/dl），则被认为是高血糖，这可能是糖尿病的早期症状之一。
糖尿病是一种常见的慢性疾病，它会导致血糖水平持续升高，从而损害人体各个器官和系统。如果不及时治疗，糖尿病会引发许多严重的并发症，如心血管疾病、肾脏疾病、神经病变等。因此，及早发现和治疗糖尿病非常重要。
除了糖尿病外，其他因素也可能导致餐后血糖水平升高，如胰岛素抵抗、肥胖、高血压等。因此，如果您的餐后血糖水平超过正常范围，建议您及时就医，进行进一步检查和治疗。
为了保持血糖水平的稳定，我们可以采取以下措施：
1. 合理饮食：避免高糖、高脂、高盐的食物，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。
2. 适量运动：适当的运动可以促进身体代谢，降低血糖水平。
3. 控制体重：肥胖是导致血糖升高的重要因素之一，控制体重可以有效降低血糖水平。
4. 定期检查：定期检查血糖水平，及时发现和治疗糖尿病和其他相关疾病。
了解餐后血糖的正常范围，对于保持身体健康非常重要。如果您的餐后血糖水平超过正常范围，建议您及时就医，进行进一步检查和治疗。同时，通过合理饮食、适量运动、控制体重等措施，可以有效降低血糖水平，保持身体健康。
