我们需要了解一下人体的理想睡眠温度。根据研究，人体在睡眠时最适宜的温度为18℃~22℃。这个温度范围可以让人体处于一个舒适的状态，有利于入眠和保持睡眠质量。
然而，这个温度范围并不是适用于所有人的。每个人的体质和习惯都不同，所以最适宜的睡眠温度也会有所不同。一般来说，老年人和小孩子的体温调节能力较差，所以他们需要比年轻人更高的室温来保持舒适。而对于一些体质较为敏感的人来说，稍微低一些的温度也许更适合他们。
除了个人体质和习惯的差异外，还有一些其他的因素也会影响睡眠温度的选择。例如，房间的大小、通风情况、室外温度等等。如果房间较小或者通风不好，那么温度可以稍微低一些；如果室外温度较低，那么室内温度也可以相应地调高一些。
冬天空调开多少度是最合适的睡觉，需要根据个人体质和习惯、房间大小和通风情况、室外温度等多种因素来综合考虑。一般来说，18℃~22℃的温度范围是比较适宜的，但具体的温度还需要根据实际情况来调整。如果您感到不舒服或者睡眠质量不佳，可以适当地调整一下空调温度，找到最适合自己的睡眠温度。
