谌龙强调了正确的握拍方式。握拍的方式对于羽毛球的发挥有着至关重要的作用。正确的握拍方式应该是将拍柄握在手掌中间，手指自然弯曲，拇指和食指夹住拍柄，其他三个手指轻松握住拍柄。这样可以使得拍面更加稳定，发挥更加准确。
谌龙强调了羽毛球的基本动作。羽毛球的基本动作包括正手发球、反手发球、正手挥拍、反手挥拍、正手接杀、反手接杀等。这些基本动作是打好羽毛球的基础，需要不断地练习和磨练。
再次，谌龙强调了羽毛球的战术。在比赛中，战术是非常重要的。谌龙建议在比赛中要根据对手的情况来制定不同的战术，比如说在对手弱点处攻击，或者在对手疲劳时加强攻势等等。这样可以有效地提高自己的胜率。
谌龙强调了羽毛球的心态。在比赛中，心态是非常重要的。谌龙建议要保持冷静，不要被对手的表现所影响，要有自信心，相信自己的实力，不要轻易放弃。
打好羽毛球需要不断地练习和磨练，需要正确的握拍方式、基本动作、战术和心态。谌龙的经验整理为我们提供了非常宝贵的指导，希望大家能够认真学习和实践，打好羽毛球。
