鼠标手的症状包括手部疼痛、僵硬、麻木、刺痛、肌肉疲劳等。这些症状通常出现在手腕、手臂、肩膀和颈部，严重的情况下甚至会影响到工作和日常生活。
鼠标手的主要原因是长时间使用电脑鼠标，手部肌肉长时间处于紧张状态，导致血液循环不畅，肌肉疲劳和疼痛。不正确的姿势、不合适的鼠标和键盘、缺乏运动等也会增加鼠标手的风险。
为了预防和缓解鼠标手，我们可以采取以下措施：
1.正确的姿势：保持正确的坐姿和手部姿势，避免手腕过度弯曲或过度伸展。
2.合适的鼠标和键盘：选择符合人体工程学的鼠标和键盘，避免使用过小或过大的鼠标和键盘。
3.适当的休息：每隔一段时间休息一下，放松手部肌肉，进行适当的伸展运动。
4.多做运动：增加身体锻炼，增强手部肌肉的力量和灵活性。
5.按摩和热敷：使用按摩和热敷等方法缓解手部肌肉的疲劳和疼痛。
鼠标手是一种常见的办公室病症，但我们可以通过正确的姿势、合适的鼠标和键盘、适当的休息、多做运动和按摩和热敷等方法来预防和缓解鼠标手。在长时间使用电脑的过程中，我们应该注意保护手部肌肉，避免鼠标手的发生。
