维生素c是人体必需的营养素之一，它具有抗氧化、促进免疫力、促进铁吸收等多种作用。苹果和冬枣都是常见的水果，那么它们中哪个维生素c含量更高呢？
苹果是一种常见的水果，它含有丰富的营养素，其中维生素c也是其中之一。据统计，每100克苹果中含有5毫克的维生素c。虽然这个含量不算很高，但是苹果中还含有丰富的果胶和多酚类物质，这些物质可以促进维生素c的吸收和利用，从而提高维生素c的效果。
冬枣是一种常见的干果，它也含有丰富的营养素，其中维生素c也是其中之一。据统计，每100克冬枣中含有约450毫克的维生素c。这个含量比苹果高出很多，因此如果想要摄入更多的维生素c，可以选择食用冬枣。
虽然苹果和冬枣都含有维生素c，但是冬枣的维生素c含量更高。不过，我们在选择食物时不仅要考虑其中某一种营养素的含量，还要综合考虑其中的其他营养素和功效。因此，在日常饮食中，我们应该多样化摄入各种水果，以保证身体各种营养素的均衡摄入。
