it男，是指从事it行业的男性工作者，这类人的特点是长时间坐在电脑前面工作，由于工作的特殊性，这些人常久坐不起，甚至很少喝水和上厕所，因此，健康问题随之而来：神经衰弱、视力下降、容易肥胖等。it男就是天天坐在办公室，面对电脑从事工作的男士。时代发展、科技进步在都市里的重要体现之一，就是日新月异的it技术在改变人们的生活。身处it行业的男生大多非常年轻，因为这个行业属于“吃青春饭”，需要身体本钱对抗极大的工作量。消瘦憔悴，是典型的it男造型。然而，调查发现，亚健康在it人群中非常普遍，过度劳累已经成为it从业者无法回避的问题。生活作息时间（切勿对号入座）早晨7点闹钟响；7点半起床洗漱、吃早餐；8点20分出发，坐公交车上班；9点到公司上班；午休时间不定，会有小段时间午睡；下午1点多起来，继续做事；7点多下班；遇到加班，一般晚上八九点才能下班；凌晨开始写程序；凌晨2点左右睡觉。
