开始煮鸡蛋一般是从冷水下锅算起的，大火煮到鸡蛋完全熟的话，需要12~13分钟左右，若是想要吃半溏心的鸡蛋，只需要7~9分钟就可以了，要是想吃完全是那种浓浓的溏心鸡蛋的话，5分钟就可以了。注意了，要是用大锅去煮鸡蛋的话，一定要放水淹过鸡蛋的高度才可以。
煮鸡蛋的时候在锅里加入一勺盐，既能防止破裂，煮出来的鸡蛋又好吃。不管是糖心、沙心、还是全熟的鸡蛋，捞出来以后都要放进凉水里浸泡几分钟，这样鸡蛋更容易剥壳。
煮鸡蛋的营养非常丰富，一个鸡蛋大概50g，大约有7g蛋白质，6g脂肪，可以产生82千卡的热量。富含维生素a、维生素e、磷、锌、铁等物质。但是鸡蛋黄的胆固醇含量很高，一个鸡蛋的胆固醇含量在800毫克左右，所以说大家在食用的时候还要适量呀。每天吃一到两个煮鸡蛋刚刚好，吃多了就有点营养过盛了。
鸡蛋煮得时间长，不但鸡蛋口感老，吃起来比较噎人，维生素e也会损失16%左右。因此，煮鸡蛋一定要恰到好处，最好煮得嫩一些，兼顾口感和营养。应该怎样煮鸡蛋呢?先把鸡蛋放入冷水中，大火先煮开，然后保持沸腾状态再煮3~5分钟，把火关掉，用余热把鸡蛋再焖一会儿，一般需要8分钟左右。这样煮出来的鸡蛋状态最健康，蛋清柔嫩，蛋黄刚刚凝固，吃起来鲜嫩不噎人。记得把鸡蛋从锅里拿出来后要立即用凉水冷却，否则残余的温度会让鸡蛋继续加热而变老。
大家可以参考下图的煮鸡蛋时间示意图（按水开后煮的时间计算）：
水开后1-2分钟的时候，鸡蛋还处于溏心的状态，能看到里面的蛋黄在流动，这时候的鸡蛋还没煮熟，细菌还没被杀死，因此并不太适合食用；
水开后3-5分钟时，鸡蛋的蛋黄处于刚刚凝固的状态，颜色看上去比较深，这时候的鸡蛋口感最嫩，鸡蛋已经煮熟了，并且没被煮老；
水开后煮超过5分钟时，大家会发现，蛋黄的湿度明显没有前面的好，看上去干干的，颜色也变淡了，这时候的鸡蛋虽然也是煮熟了，但是吃起来口感欠佳，容易噎人。
因此，我们煮鸡蛋的时候，等锅中水开后，再煮3-5分钟，这时候鸡蛋的口感是最好的。
当然，煮鸡蛋的器具功率、鸡蛋的大小等因素，都会直接影响到具体煮的时间，大家可以根据实际情况，做微微的调整。
隔夜的煮鸡蛋能不能吃？
那得看鸡蛋煮得到不到位。
如果是全熟蛋，只要及时冷藏，放3～4天也可以吃。
如果你煮的是溏心蛋，那确实有点风险，隔夜了就最好别吃了。
