秋天由于天气干燥，可选择滋润去燥的茶喝，如菊花茶、乌龙茶、决明子茶、普洱茶、荷叶茶等。
1.菊花茶：菊花本身具有清热解毒、疏风解热的功效，用于泡茶能够滋润去燥，同时由于菊花具有清肝明目的功效。
2.乌龙茶：乌龙茶中含有丰富的营养成分和矿物质等，还具有清热解毒的作用，因此在秋天喝乌龙茶有助于缓解秋天引起的燥热。
3.决明子茶：决明子是一种清肝明目、润肠通便的中药，因此，用于泡茶能够有助于清热去燥，能够缓解眼干目涩，缓解秋天引起的便秘等。
4.普洱茶：普洱茶具有清热生津、去燥解毒以及消食解酒的功效，在秋天食用有助于缓解秋天天气干燥引起的咽喉发炎症状。
5.荷叶茶：荷叶具有生津止渴、清凉去燥以及开胃消食的作用，饮用荷叶泡茶能够清润咽喉，缓解口干舌燥等。
在秋天的时候，天气温度变化较大，气温干燥，在饮食上还需注意清淡饮食，避免辛辣刺激的饮食，同时保证充足的休息，避免熬夜。
秋天喝茶要注意什么？
1、易失眠，少喝茶。虽说喝茶对身体好，但并不是所有人都适合喝茶，睡眠质量不高的人、容易失眠的人都应该少喝茶，休息不好，抵抗力就会下降。
2、不与药物、补品同饮。秋季是个进补的好时节，但是任何补药、补汤都不适宜和茶同时饮用，茶汤中含有的多酚会让效果大打折扣。
3、喝茶要适量，不要贪多贪浓。每天饮茶12克左右，最好分4次冲泡为宜，茶水以淡为好。
4、秋天喝茶还要注意：过浓不喝、睡前不喝、餐前不喝、酒后不喝、空腹不喝.....
茶是个好东西，喝茶更是有益身心，但是喝茶也是有正确的打开方式，喝得不对，再好的东西也会适得其反，秋天该怎么喝茶你是不是已经学会了呢？
