嘌呤在人体内的作用主要是参与核酸的合成和代谢。核酸是构成基因的重要物质，而嘌呤是核酸的重要组成部分之一。嘌呤还参与了许多重要的代谢过程，如蛋白质代谢、能量代谢等。因此，嘌呤对人体的健康非常重要。
然而，如果摄入过量的嘌呤，也会对人体造成危害。嘌呤在人体内代谢后会产生尿酸，而尿酸是一种代谢产物，如果过多积累在体内，就会引起痛风等疾病。嘌呤还会影响肝脏的功能，导致肝脏疾病的发生。
那么，如何避免嘌呤对人体的危害呢？要注意饮食健康，避免过量摄入高嘌呤食物，如肝脏、肾脏、海鲜等。要保持适当的运动量，促进身体的新陈代谢，减少嘌呤的积累。要注意饮食平衡，多摄入富含维生素c和维生素e的食物，这些维生素可以帮助降低尿酸的水平，减少嘌呤对人体的危害。
嘌呤是人体内重要的有机化合物，对人体的健康有着重要的作用。但是，如果摄入过量，也会对人体造成危害。因此，我们应该注意饮食健康，保持适当的运动量，以及注意饮食平衡，减少嘌呤对人体的危害。
