观察自己的情绪。抑郁症患者常常感到情绪低落、无助、无望，甚至会出现自杀的念头。如果你发现自己情绪一直处于低落状态，而且无法自我调节，那么就需要警惕了。
观察自己的身体状况。抑郁症患者常常出现身体不适的症状，比如头痛、胃痛、失眠等。如果你发现自己出现了这些症状，而且没有明显的身体原因，那么就需要考虑是否得了抑郁症。
再次，观察自己的行为。抑郁症患者常常失去兴趣和动力，不愿意参与社交活动，甚至不愿意做日常的事情。如果你发现自己变得越来越消极、懒散，那么就需要考虑是否得了抑郁症。
可以进行抑郁症测试。抑郁症测试是一种科学的评估方法，可以帮助人们了解自己是否患有抑郁症。常见的抑郁症测试包括自评量表、医生评估等。如果你担心自己得了抑郁症，可以考虑进行抑郁症测试，以便及时得到诊断和治疗。
抑郁症是一种需要引起重视的心理疾病，如果你发现自己出现了上述症状，就需要及时寻求专业的帮助。同时，我们也要注意保持良好的心态和生活习惯，以预防抑郁症的发生。
