我们需要了解外痔的成因。外痔是由于肛门周围的静脉曲张所引起的。这些静脉在长期的压力下膨胀，形成了肉球。因此，预防外痔的发生，我们需要注意以下几点：
1. 饮食要清淡，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等。
2. 饮食要高纤维，多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含纤维的食物，以保持肠道通畅。
3. 避免久坐不动，长时间的久坐会增加肛门周围的压力，容易导致静脉曲张。
4. 注意个人卫生，保持肛门周围的清洁，避免感染。
如果已经出现了外痔的肉球，我们可以采取以下措施进行治疗：
1. 热敷：用温水浸泡毛巾，敷在肛门周围，每次15-20分钟，可以缓解疼痛和不适。
2. 药物治疗：可以使用一些消炎止痛的药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和不适。
3. 手术治疗：如果肉球较大或者症状严重，可以考虑手术治疗。手术治疗包括激光手术、电凝手术等，可以有效地消除肉球。
对于不痛的外痔的肉球，我们可以采取以下措施进行治疗：
1. 饮食调整：遵循上述预防外痔的方法，保持肠道通畅，减少肛门周围的压力。
2. 局部护理：保持肛门周围的清洁，避免感染。
3. 药物治疗：可以使用一些消炎止痛的药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解不适。
4. 中药治疗：可以使用一些中药，如三七、黄芪等，具有活血化瘀、消肿止痛的作用。
外痔的肉球是一种常见的肛门疾病，预防和治疗都需要我们注意饮食、个人卫生等方面。如果出现症状，及时采取措施进行治疗，可以有效地消除肉球，缓解疼痛和不适。
