要认识到自己的问题。如果你想改变自己的性格和脾气，首先要认识到自己存在的问题。你可以问问自己，你的性格和脾气是否会影响到自己的生活和工作？如果是，那么你就需要认真思考如何改变自己。
要寻找原因。为什么你会有这样的性格和脾气？是因为家庭环境？还是因为工作压力？或者是因为其他原因？找到原因，才能有针对性地解决问题。
第三，要制定计划。改变自己的性格和脾气不是一朝一夕的事情，需要长期的努力。你可以制定一个计划，比如每天花10分钟思考自己的问题，或者每周找一个人聊聊自己的感受。只要坚持下去，就会有所改变。
第四，要寻求帮助。改变自己的性格和脾气并不是一件容易的事情，有时候需要寻求帮助。你可以找一个心理咨询师，或者和朋友家人聊聊自己的问题。他们会给你一些建议和支持，帮助你走出困境。
要坚持不懈。改变自己的性格和脾气需要坚持不懈的努力。有时候你会觉得很难，但是只要坚持下去，就会看到自己的进步。相信自己，相信自己能够改变。
改变自己的性格和脾气需要付出努力，但是只要坚持下去，就会看到自己的进步。认识自己的问题，寻找原因，制定计划，寻求帮助，坚持不懈，这些方法都可以帮助你改变自己。相信自己，相信自己能够成为更好的人。
