让咬肌变小的方法有很多种，其中最常见的就是通过口腔运动来锻炼咬肌。比如，我们可以咬住一块口香糖，然后用力咀嚼，这样可以有效地锻炼咬肌。但是，需要注意的是，咀嚼的时间不宜过长，以免过度锻炼导致咬肌过于发达。
我们还可以通过按摩的方式来让咬肌变小。具体方法是，用手指轻轻按摩咬肌部位，每次按摩5-10分钟，每天进行2-3次。这样可以促进血液循环，缓解咬肌的紧张状态，从而达到减小咬肌的效果。
我们还可以通过控制饮食来让咬肌变小。一些高热量、高脂肪的食物容易导致身体脂肪堆积，从而使咬肌变得更加发达。因此，我们应该尽量避免食用这些食物，多吃一些蔬菜水果和低脂肪的食物，这样可以有效地控制体重，减少咬肌的负担。
需要注意的是，让咬肌变小需要一定的时间和耐心。一般来说，如果坚持每天进行口腔运动和按摩，控制饮食，大约需要1-2个月的时间才能看到明显的效果。因此，我们需要保持耐心和坚持，不要轻易放弃。
让咬肌变小的方法有很多种，我们可以通过口腔运动、按摩、控制饮食等多种方式来达到减小咬肌的效果。但是，需要注意的是，这需要一定的时间和耐心，需要坚持不懈地进行。
