饮食控制是降糖的重要手段之一。糖尿病患者应该遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，减少摄入高糖、高脂肪的食物。建议多食用蔬菜、水果、全谷类食物、豆类等富含纤维素的食物，这些食物可以减缓血糖的上升速度，有利于控制血糖水平。糖尿病患者应该控制饮食量，避免暴饮暴食，保持饮食规律。
运动也是降糖的重要手段之一。适当的运动可以促进身体代谢，增加肌肉对葡萄糖的吸收和利用，有利于降低血糖水平。建议糖尿病患者每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每次运动时间不少于30分钟。
除了饮食和运动，药物治疗也是降糖的重要手段之一。糖尿病患者应该按照医生的建议，规律地服用降糖药物，以达到控制血糖的目的。同时，糖尿病患者还应该定期检查血糖水平，及时调整治疗方案。
心理调节也是降糖的重要手段之一。糖尿病患者应该保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，这些情绪会导致血糖水平的波动。建议糖尿病患者多参加社交活动，与家人、朋友交流，保持积极乐观的心态。
如何降糖好，如何降糖效果好，需要综合运用饮食控制、运动、药物治疗和心理调节等手段。糖尿病患者应该根据自身情况，制定合理的降糖方案，并严格执行，以达到控制血糖的目的。
