要明确的是，胸部的大小与遗传、荷尔蒙水平、体重等因素有关，而且胸部的大小也不一定与身体的健康状况有关。因此，如果你想让自己的胸部变小，需要考虑自己的身体状况和健康状况，不要盲目追求“小胸”。
对于女性来说，如果想让胸部变小，可以通过以下几种方法：
1.减少体重：胸部的大小与体重有关，如果你的体重过重，胸部也会相应增大。因此，通过控制饮食和增加运动量，减少体重可以让胸部变小。
2.穿合适的内衣：穿合适的内衣可以让胸部看起来更小，而且可以减少胸部的运动，避免胸部下垂。
3.按摩胸部：按摩胸部可以促进血液循环，减少胸部的水肿和肿胀，从而让胸部看起来更小。
4.药物治疗：一些药物可以调节荷尔蒙水平，从而减少胸部的大小。但是，这些药物有一定的副作用，需要在医生的指导下使用。
对于男性来说，如果想让胸部变小，可以通过以下几种方法：
1.增加运动量：增加有氧运动和力量训练可以减少胸部脂肪和增加肌肉，从而让胸部看起来更小。
2.控制饮食：控制饮食可以减少体重和脂肪摄入，从而减少胸部的大小。
3.手术治疗：如果胸部过大且影响到生活和健康，可以考虑手术治疗。但是，手术有一定的风险和副作用，需要在医生的指导下进行。
想让胸部变小需要根据自己的身体状况和健康状况选择合适的方法，不要盲目追求“小胸”。同时，也要注意保持健康的生活方式，包括健康饮食、适量运动和良好的心态。
