饮水是排出结石的关键。多喝水可以帮助稀释尿液，减少结石的形成。多喝水还可以促进尿液的流动，帮助排出结石。建议每天喝足够的水，至少8杯水，以保持身体的水分平衡。
适当的运动也可以帮助排出结石。运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于加速结石的排出。建议进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以帮助身体排出结石。
饮食也是排出结石的重要因素。应该避免食用高盐、高蛋白、高糖和高脂肪的食物，这些食物会增加结石的形成。相反，应该多吃富含维生素c和钙的食物，如柑橘类水果、蔬菜、奶制品等，以帮助预防结石的形成。
如果结石较大或症状严重，需要及时就医。深圳市移民局杨亚东医生表示，如果结石无法通过自然排出，可能需要进行手术或其他治疗方法。因此，如果症状严重或持续时间较长，应该及时就医，以获得更好的治疗效果。
排出结石需要多方面的努力。饮水、运动和饮食都是非常重要的因素，可以帮助预防和治疗结石。如果症状严重或持续时间较长，应该及时就医，以获得更好的治疗效果。
