要保持房间的清洁卫生。蟑螂喜欢在脏乱的环境中生存，所以要经常打扫房间，清理垃圾，保持房间的干净整洁。特别是厨房和卫生间，这两个地方是蟑螂最容易出没的地方，要保持干燥和清洁。
要注意食品的存放。蟑螂喜欢吃剩饭剩菜和面包等食品，所以要将食品放在密封的容器中，避免食品散发出诱人的气味，吸引蟑螂前来觅食。
第三，要修缮房屋漏洞。蟑螂可以通过极小的缝隙进入房间，所以要及时修补房屋漏洞，尤其是门窗和墙壁的缝隙，可以使用密封胶或硅胶进行封堵。
第四，可以使用蟑螂药剂。市面上有很多种蟑螂药剂，可以选择适合自己的药剂进行喷洒或放置。但是要注意，药剂对人体有一定的危害，使用时要注意安全，避免误食或接触皮肤。
可以使用捕蟑器。捕蟑器是一种无毒、无害的蟑螂陷阱，可以将蟑螂引诱进去，然后无法逃脱。使用捕蟑器可以有效地控制蟑螂的数量，但是要定期更换和清理。
避免蟑螂晚上爬床需要我们从多个方面入手，保持房间的清洁卫生，注意食品的存放，修缮房屋漏洞，使用蟑螂药剂和捕蟑器等方法都可以有效地控制蟑螂的数量，让我们度过一个安静舒适的夜晚。
