要注意饮食。肝脏的健康与饮食息息相关。应该多吃一些富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如绿叶蔬菜、水果、鱼类、豆类等。同时，应该少吃油腻、辛辣、烟熏等刺激性食物，以及含有大量糖分和脂肪的食物，如糖果、蛋糕、巧克力、油炸食品等。
要保持良好的生活习惯。应该戒烟限酒，避免过度劳累和熬夜，保持充足的睡眠。还应该注意个人卫生，避免接触有害物质，如化学药品、重金属等。
要适当进行运动。适当的运动可以促进血液循环，增强肝脏的代谢功能，有助于排毒。但是，运动也要适度，过度运动会导致肝脏负担过重，反而会对肝脏造成伤害。
除了以上几点，还有一些其他的方法可以帮助保肝养肝。例如，可以适当补充一些保肝养肝的药物，如乌鸡白凤丸、丹参片等。还可以进行一些中医保健方法，如拔罐、刮痧、艾灸等。
保肝养肝是非常重要的。通过合理的饮食、良好的生活习惯和适当的运动，可以帮助肝脏更好地完成排毒、代谢等功能，保持身体健康。
