我们可以尝试一些简单的方法来消除耳鸣。比如说，我们可以尝试用手指轻轻按摩耳朵周围的区域，或者用手掌捂住耳朵，然后轻轻地拍打耳朵。这些方法可以帮助我们放松耳朵周围的肌肉，缓解耳鸣的症状。
我们可以尝试一些草药来消除耳鸣。比如说，我们可以用银杏叶泡水喝，或者用龙眼肉、枸杞子、菊花等草药泡茶喝。这些草药都有一定的保健作用，可以帮助我们缓解耳鸣的症状。
我们还可以通过改变饮食习惯来消除耳鸣。比如说，我们可以多吃一些富含维生素b的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等。维生素b可以帮助我们维持神经系统的正常功能，从而缓解耳鸣的症状。
如果耳鸣的症状比较严重，我们可以考虑去医院进行治疗。医生会根据我们的症状和病史，制定相应的治疗方案。可能会给我们开一些药物，如镇静剂、抗抑郁药等，来缓解耳鸣的症状。
消除耳鸣的方法有很多种，我们可以根据自己的情况选择适合自己的方法。不过，如果耳鸣的症状比较严重，我们最好还是去医院进行治疗，以免延误病情。
