我们需要了解牙齿变黄的原因。牙齿变黄的主要原因是牙齿表面的牙釉质受到污渍的侵蚀，导致牙齿颜色变暗。因此，想要让牙齿变白，就需要从去除污渍入手。
第一种方法是使用牙齿美白产品。市面上有很多种牙齿美白产品，如牙贴、牙膏、漱口水等。这些产品中含有美白成分，能够有效去除牙齿表面的污渍，让牙齿变得更加洁白。但是，使用这些产品需要注意使用方法和频率，过度使用可能会对牙齿造成伤害。
第二种方法是通过牙医进行美白。牙医可以使用专业的美白技术，如激光美白、冷光美白等，能够快速有效地去除牙齿表面的污渍，让牙齿变得更加洁白。但是，这种方法需要到牙医诊所进行，费用较高。
第三种方法是通过饮食调整来美白牙齿。一些食物，如苹果、胡萝卜、芹菜等，含有丰富的纤维素和维生素，能够帮助去除牙齿表面的污渍，同时还能够促进唾液分泌，保护牙齿健康。多喝水也能够帮助去除牙齿表面的污渍，让牙齿变得更加洁白。
需要注意的是，无论采用哪种方法美白牙齿，都需要注意口腔卫生，保持良好的口腔清洁习惯，如刷牙、漱口等。同时，也需要避免吸烟、喝咖啡等会导致牙齿变黄的行为，保持牙齿的健康和美白。
想要让牙齿变白，可以采用牙齿美白产品、牙医美白、饮食调整等方法，但是需要注意使用方法和频率，同时保持良好的口腔卫生习惯。
