保持良好的生活习惯是保养卵巢的关键。女性应该保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间，这有助于调节内分泌系统，维持卵巢的正常功能。女性应该保持适度的运动，可以选择跑步、瑜伽、游泳等运动方式，这有助于促进血液循环，增强身体免疫力，提高卵巢的健康水平。
饮食也是保养卵巢的重要因素。女性应该保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食品等富含营养的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食品，避免过度饮酒和吸烟。女性还可以适当补充一些富含维生素e、维生素c、锌等营养素的食品，这有助于保护卵巢，促进卵巢的健康。
女性还应该定期进行妇科检查，及时发现和治疗卵巢疾病。女性在月经期间应该注意卫生，避免使用过度的卫生巾和卫生棉条，以免引起感染。女性还应该避免过度的性生活，以免对卵巢造成损伤。
保养卵巢是女性健康的重要保障，女性应该注意保持良好的生活习惯，合理饮食，定期进行妇科检查，以及避免过度的性生活等不良习惯。只有这样，才能保证卵巢的健康，维护女性的身体健康。
