在视频中，范冰冰表示她的减肥方法并不是一种快速减肥的方式，而是一种健康减肥的方法。她认为，减肥不应该是一种痛苦的过程，而应该是一种健康的生活方式。
范冰冰强调了饮食的重要性。她建议大家要控制自己的饮食，尤其是要减少高热量的食物摄入。她自己的饮食习惯是每天吃五餐，每餐的食量都要适中，不要吃得太饱。她还建议大家要多吃蔬菜和水果，这样可以保证身体得到足够的营养。
范冰冰强调了运动的重要性。她认为，只有通过运动才能真正地燃烧脂肪，达到减肥的效果。她自己的运动方式是每天进行一些简单的有氧运动，比如跑步、跳绳、健身操等等。她建议大家要选择自己喜欢的运动方式，这样才能坚持下去。
范冰冰还提到了心态的重要性。她认为，减肥不仅仅是一种身体上的过程，更是一种心理上的过程。她建议大家要保持积极的心态，不要给自己太大的压力，要相信自己能够成功减肥。
范冰冰的减肥方法并不是一种神奇的方法，而是一种健康的生活方式。通过控制饮食、进行适当的运动以及保持积极的心态，每个人都可以成功减肥。
