初榨橄榄油的食用方法需要注意以下几点：
1.不适合高温烹饪：初榨橄榄油的烟点较低，不适合高温烹饪，容易产生有害物质。适合用来拌凉菜、蘸面包、烤蔬菜等。
2.不宜长时间加热：初榨橄榄油中的营养成分易被破坏，因此不宜长时间加热。
3.不宜过量食用：虽然初榨橄榄油对健康有益，但也不宜过量食用，建议每天摄入量不超过30毫升。
我们来介绍几道初榨橄榄油的美食菜谱：
1.初榨橄榄油拌凉菜：将西红柿、黄瓜、胡萝卜等蔬菜切成丝，加入适量的盐、醋、蒜泥和初榨橄榄油拌匀即可。
2.初榨橄榄油烤蔬菜：将洋葱、红椒、茄子、南瓜等蔬菜切成块，加入适量的盐、黑胡椒和初榨橄榄油拌匀，放入烤箱烤制即可。
3.初榨橄榄油蒜香面包：将面粉、酵母、盐、糖和水混合成面团，揉至光滑，加入蒜泥和初榨橄榄油，揉匀后发酵，最后烤制成香气四溢的蒜香面包。
4.初榨橄榄油蘑菇炒饭：将米饭炒熟，加入洋葱、蘑菇、胡萝卜等蔬菜和适量的盐、酱油和初榨橄榄油翻炒均匀即可。
初榨橄榄油是一种非常健康的食用油，但在食用时需要注意一些细节，同时也可以尝试一些美食菜谱，让初榨橄榄油更好地融入我们的生活中。
