男生青春期应该多吃高蛋白的食物。蛋白质是身体发育所必需的营养物质，可以帮助身体建立肌肉和骨骼。因此，男生青春期应该多吃一些高蛋白的食物，比如鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐等等。这些食物不仅可以提供足够的蛋白质，还可以提供其他的营养物质，比如维生素和矿物质。
男生青春期应该多吃一些富含钙的食物。钙是骨骼发育所必需的营养物质，可以帮助骨骼变得更加坚固。因此，男生青春期应该多吃一些富含钙的食物，比如牛奶、酸奶、豆腐、芝士等等。这些食物不仅可以提供足够的钙，还可以提供其他的营养物质，比如蛋白质和维生素。
男生青春期还应该多吃一些富含维生素的食物。维生素是身体发育所必需的营养物质，可以帮助身体吸收其他的营养物质，促进身体发育。因此，男生青春期应该多吃一些富含维生素的食物，比如水果、蔬菜、肝脏等等。这些食物不仅可以提供足够的维生素，还可以提供其他的营养物质，比如矿物质和蛋白质。
男生青春期还应该注意饮食的均衡。饮食的均衡是身体发育所必需的，可以帮助身体吸收各种营养物质，促进身体发育。因此，男生青春期应该注意饮食的均衡，不要偏食或挑食，要保证各种营养物质的摄入量。
男生青春期应该多吃高蛋白、富含钙和维生素的食物，注意饮食的均衡，才能够达到长高变粗的目的。同时，男生青春期还应该注意适当的运动和休息，保持良好的生活习惯，才能够健康地度过这个重要的时期。
