要改变不良的生活习惯。不良的生活习惯会对男性的身体健康造成很大的影响，也会导致早射的发生。因此，要改变不良的生活习惯，比如戒烟、戒酒、保持充足的睡眠等等。这些措施可以有效地改善男性的身体状况，从而减少早射的发生。
要进行适当的锻炼。适当的锻炼可以提高男性的身体素质，增强身体的抵抗力，从而减少早射的发生。可以选择一些有氧运动，比如慢跑、游泳、骑车等等。这些运动可以有效地提高男性的心肺功能，增强身体的耐力和抗疲劳能力。
第三，要进行心理调节。心理因素是导致早射的重要原因之一。因此，要进行心理调节，减少焦虑、紧张等负面情绪的影响。可以通过听音乐、看电影、读书等方式来放松自己的心情，缓解压力，从而减少早射的发生。
可以采用一些药物治疗。药物治疗是治疗早射的有效方法之一。可以选择一些口服药物，比如西地那非、伟哥等等。这些药物可以有效地延长男性的性生活时间，从而减少早射的发生。但是，使用药物治疗要注意剂量和使用方法，避免出现不良反应。
治早射最有效的方法包括改变不良的生活习惯、进行适当的锻炼、进行心理调节以及采用药物治疗等。男性朋友们可以根据自己的实际情况选择合适的方法进行治疗，从而有效地减少早射的发生，提高性生活质量。
