最快最有效的回奶方法是使用药物。药物可以通过抑制乳腺分泌乳汁的激素来达到回奶的效果。常用的药物有溴隐亭和卡比多巴。这些药物需要在医生的指导下使用，因为它们可能会有一些副作用，如头痛、恶心、乳房胀痛等。
按摩也是回奶的有效方法之一。按摩可以刺激乳腺，促进乳汁的排出，从而减少乳腺的充盈。按摩时，可以用手指轻轻按摩乳房，从外向内按摩，以促进乳汁的流动。也可以使用热敷或冷敷来帮助按摩，这样可以更好地放松乳房，促进乳汁的排出。
第三，逐渐减少母乳喂养次数也是回奶的有效方法之一。逐渐减少母乳喂养次数可以让乳房逐渐适应减少乳汁的需求，从而减少乳腺的充盈。可以逐渐将母乳喂养次数减少到一天两次，然后再逐渐减少到一天一次，最后停止母乳喂养。
注意饮食和休息也是回奶的重要因素。饮食要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鱼类、蔬菜和水果等。休息也很重要，要保证充足的睡眠和休息时间，避免过度疲劳。
回奶的方法有很多种，但是最快最有效的方法是使用药物。但是使用药物需要在医生的指导下进行。按摩、逐渐减少母乳喂养次数、注意饮食和休息也是回奶的有效方法。妈妈们可以根据自己的情况选择适合自己的回奶方法。
