耳石症的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗主要是通过口服药物或注射药物来缓解症状，如晕车宁、甲氧氯普胺等。物理治疗主要是通过头位训练、半规管操纵等方法来调整耳石位置，缓解症状。手术治疗主要是通过手术切除或移位耳石来治疗。
但是，这些治疗方法都需要一定的时间和费用，而且手术治疗还存在一定的风险。那么，有没有一些简单易行的方法可以快速自愈呢？下面我们来介绍几种方法。
第一种方法是头位训练。头位训练是一种简单易行的物理治疗方法，可以通过改变头部的位置来调整耳石的位置，缓解症状。具体方法是：坐在床上，头向左转45度，保持30秒钟，然后迅速转向右侧，保持30秒钟，重复数次。这样可以帮助耳石从后半规管移动到前半规管，缓解眩晕症状。
第二种方法是按摩耳廓。按摩耳廓可以刺激耳部的穴位，促进血液循环，缓解症状。具体方法是：用手指轻轻按摩耳廓，从上往下、从前往后、从内往外按摩，每次按摩5-10分钟，每天按摩2-3次。
第三种方法是食疗。一些食物可以帮助缓解耳石症状，如姜、葱、蒜、辣椒等。这些食物具有温热的性质，可以促进血液循环，缓解症状。同时，还可以多喝水，保持身体的水分平衡，有助于排出体内的废物和毒素。
耳石症是一种常见的内耳疾病，但是通过一些简单易行的方法，可以快速自愈。头位训练、按摩耳廓、食疗等方法都可以缓解症状，提高生活质量。当然，如果症状严重，还是需要及时就医，选择合适的治疗方法。
