巧克力是一种深受人们喜爱的食品，但是对于哺乳期的妈妈来说，是否能吃巧克力还存在一些疑问。事实上，哺乳期的妈妈是可以适量食用巧克力的。
哺乳期能吃巧克力吗会回奶吗？
有些人认为，哺乳期的妈妈吃巧克力会导致回奶，但这种说法并没有科学依据。事实上，巧克力中含有的可可成分可以促进乳腺的血液循环，从而有助于增加乳汁分泌。
哺乳期适量食用巧克力的好处
适量食用巧克力对哺乳期的妈妈有以下好处：
- 提高心情：巧克力中含有的酪胺酸可以促进脑内多巴胺的分泌，从而有助于缓解压力、提高心情。
- 增加能量：哺乳期的妈妈需要消耗更多的能量来维持乳汁分泌，适量食用巧克力可以提供额外的能量。
- 促进睡眠：巧克力中含有的镁可以促进身体放松，有助于改善睡眠质量。
哺乳期食用巧克力的注意事项
虽然哺乳期的妈妈可以适量食用巧克力，但也需要注意以下事项：
- 避免过量食用：过量食用巧克力会导致摄入过多的糖分和脂肪，增加体重，对健康不利。
- 选择优质巧克力：优质的巧克力中含有更多的可可成分，对健康更有益。
- 避免过度刺激：巧克力中含有咖啡因和可可碱等成分，过度食用会导致神经过度兴奋，影响睡眠。
哺乳期的妈妈可以适量食用巧克力，但需要注意控制食用量和选择优质巧克力，以免对健康造成不良影响。
