左旋肉碱（l-carnitine）是一种常见的营养补充剂，被广泛用于减肥和增强运动表现。它是一种氨基酸，可以帮助身体将脂肪转化为能量。但是，左旋肉碱能否真正减肥，这一问题备受争议。
左旋肉碱的主要作用是帮助身体将脂肪酸转化为能量，从而提高身体的代谢率。它还可以促进肌肉生长和修复，减少肌肉疲劳。左旋肉碱还可以提高心脏和肝脏的健康状况。
虽然左旋肉碱被广泛用于减肥，但其减肥效果并不明显。一些研究表明，左旋肉碱可以帮助减少体脂肪含量，但这种效果并不明显。左旋肉碱的减肥效果还受到许多因素的影响，如剂量、个体差异、饮食和运动等。
左旋肉碱的副作用相对较少，但仍然需要注意。一些人可能会出现头痛、恶心、腹泻等不适症状。长期大剂量使用左旋肉碱可能会对肝脏和肾脏造成损伤。
左旋肉碱作为一种营养补充剂，可以帮助身体将脂肪转化为能量，提高身体的代谢率。但是，其减肥效果并不明显，需要结合饮食和运动来实现减肥目的。长期大剂量使用左旋肉碱可能会对肝脏和肾脏造成损伤，需要谨慎使用。
