空腹晨练是很多人喜欢的一种健身方式，因为它可以帮助人们更快地燃烧脂肪，达到减肥的效果。但是，有些人担心空腹晨练会对身体造成伤害，那么空腹晨练对身体有害吗？
空腹晨练确实会对身体造成一定的负担。因为在空腹状态下，身体的能量来源主要是肝糖原和脂肪，而肝糖原是人体储存的主要能量来源，如果在空腹状态下进行晨练，会导致肝糖原的消耗过快，从而影响身体的正常代谢。空腹晨练还会导致血糖过低，容易出现头晕、乏力等症状。
因此，如果你想进行空腹晨练，最好在晨练前先吃一些易消化的食物，比如香蕉、酸奶等，以补充身体的能量，减少对身体的负担。
空腹喝茶是很多人养成的一种习惯，因为茶叶中含有丰富的茶多酚和咖啡因等成分，可以提神醒脑，促进新陈代谢。但是，有些人担心空腹喝茶会对身体造成伤害，那么空腹喝茶对身体有害吗？
茶叶中的茶多酚和咖啡因等成分会刺激胃酸分泌，如果在空腹状态下喝茶，会导致胃酸过多，从而刺激胃黏膜，引起胃痛、恶心等症状。茶叶中的茶碱和咖啡因等成分也会影响人体的吸收和代谢，长期空腹喝茶可能会对身体造成一定的伤害。
因此，如果你想喝茶，最好在饭后或者吃点东西之后再喝，以减少对身体的负担。也可以选择一些低咖啡因的茶叶，比如绿茶、白茶等，以减少对身体的刺激。
