身高是一个人的重要指标之一，而维生素在人体生长发育中也扮演着重要的角色。那么，哪种维生素可以长高呢？
维生素d是一种脂溶性维生素，它可以促进钙的吸收和利用，从而促进骨骼生长。如果缺乏维生素d，就会导致骨骼发育不良，影响身高的增长。因此，孩子们在生长发育期间，应该多晒太阳或者补充富含维生素d的食物，如鱼肝油、蛋黄、牛奶等。
维生素c是一种水溶性维生素，它可以促进胶原蛋白的合成，从而增强骨骼的韧性和弹性。如果缺乏维生素c，就会导致骨骼变脆，容易发生骨折，影响身高的增长。因此，孩子们在生长发育期间，应该多吃富含维生素c的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等。
维生素d和维生素c都可以对身高的增长起到一定的促进作用，但是它们并不是万能的。身高的增长还受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。因此，孩子们在生长发育期间，应该保持良好的生活习惯，多进行户外运动，保证充足的睡眠和营养，才能更好地促进身高的增长。
