维生素是人体必需的有机化合物，可以促进人体新陈代谢，维持身体正常功能。常见的维生素类营养品有维生素c、维生素e、维生素b族等。维生素c可以增强免疫力，促进铁吸收，预防感冒；维生素e可以抗氧化，延缓衰老；维生素b族可以促进神经系统健康，预防贫血等疾病。
矿物质是人体必需的无机元素，可以维持身体正常代谢和生理功能。常见的矿物质类营养品有钙、铁、锌、镁等。钙可以促进骨骼生长和牙齿健康；铁可以预防贫血，提高免疫力；锌可以促进免疫系统健康，预防感冒；镁可以缓解焦虑和压力，促进睡眠。
蛋白质是人体必需的营养物质，可以维持身体正常代谢和生理功能。常见的蛋白质类营养品有乳清蛋白、大豆蛋白、鱼肉蛋白等。乳清蛋白可以促进肌肉生长和修复，提高运动能力；大豆蛋白可以降低胆固醇，预防心血管疾病；鱼肉蛋白可以促进骨骼生长和维持肌肉弹性。
益生菌是一种有益的细菌，可以维持肠道菌群平衡，促进消化吸收和免疫系统健康。常见的益生菌类营养品有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。乳酸菌可以促进肠道蠕动，预防便秘和腹泻；双歧杆菌可以降低胆固醇，预防肠道疾病；酵母菌可以促进免疫系统健康，预防感染。
