除了紧张、焦虑和压力过大外，拉肚子还可能是由于饮食不当、感染病毒或细菌、药物副作用等原因引起的。但是，当我们排除了这些可能性后，如果仍然出现了频繁的腹泻症状，那么就需要考虑是否与心理因素有关。
那么，当我们出现一紧张就拉肚子的情况时，应该怎么办呢？我们需要尽可能地放松自己，减少紧张和焦虑的情绪。可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来缓解压力。我们需要注意饮食，避免食用过于刺激性的食物，如辣椒、咖啡、酒精等。同时，我们还需要保持良好的卫生习惯，勤洗手、避免接触感染源，以减少感染病毒或细菌的风险。
如果以上方法无法缓解腹泻症状，那么就需要寻求医生的帮助。医生可以通过检查和诊断，确定腹泻的原因，并给出相应的治疗方案。在治疗过程中，我们还需要注意饮食和生活习惯的调整，以加速康复。
一紧张就拉肚子是一种常见的身体不适症状，但是我们可以通过放松自己、注意饮食和卫生习惯等方式来缓解症状。如果症状持续或加重，就需要及时就医，以便得到更好的治疗效果。
