捅伽罗的意思是“控制呼吸”，它是由两个词组成的，分别是“prana”和“yama”。prana是指生命力或能量，而yama则是指控制或规范。因此，捅伽罗的含义是通过控制呼吸来控制生命力或能量。
捅伽罗的练习可以帮助人们减轻压力、焦虑和抑郁等情绪问题。它可以帮助人们放松身心，提高注意力和专注力。捅伽罗的练习还可以帮助人们改善呼吸系统的功能，增强免疫系统的能力，促进身体健康。
捅伽罗的练习通常需要在安静的环境中进行，最好在早晨或晚上练习。练习时，人们需要坐在舒适的姿势中，闭上眼睛，专注于呼吸。通过深呼吸和缓慢的呼吸来控制呼吸，让身体和心灵得到放松和平衡。
捅伽罗的练习需要一定的耐心和毅力。初学者可能会感到困难和不适，但只要坚持练习，就会逐渐掌握技巧，享受到它带来的好处。
捅伽罗是一种古老的印度教仪式，它通过控制呼吸来控制生命力或能量。它可以帮助人们减轻压力、焦虑和抑郁等情绪问题，提高注意力和专注力，促进身体健康。如果你想尝试捅伽罗的练习，建议在专业人士的指导下进行。
