那么，拉肚子吃什么食物好呢？以下是一些可以帮助你恢复健康的食物：
1. 白米饭：白米饭是一种易于消化的食物，它可以帮助你补充能量和水分。当你拉肚子时，你的身体需要更多的能量来恢复健康，因此白米饭是一个不错的选择。
2. 面包：面包是另一种易于消化的食物，它可以帮助你补充能量和水分。你可以选择白面包或全麦面包，但要避免添加了糖和油的面包。
3. 鸡肉：鸡肉是一种易于消化的蛋白质来源，它可以帮助你恢复肠道健康。你可以选择煮鸡肉或蒸鸡肉，但要避免油炸或烤鸡肉。
4. 香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，它可以帮助你补充电解质。当你拉肚子时，你的身体会失去大量的电解质，因此香蕉是一个不错的选择。
5. 苹果：苹果是一种富含纤维的水果，它可以帮助你恢复肠道健康。你可以选择煮苹果或蒸苹果，但要避免生吃苹果。
6. 酸奶：酸奶是一种富含益生菌的食物，它可以帮助你恢复肠道健康。你可以选择无糖或低糖的酸奶，但要避免添加了果酱或糖的酸奶。
7. 清汤：清汤是一种易于消化的食物，它可以帮助你补充水分和电解质。你可以选择鸡肉汤或蔬菜汤，但要避免添加了油和盐的汤。
当你拉肚子时，你需要注意饮食，以便快速恢复健康。你可以选择易于消化的食物，如白米饭、面包和鸡肉，以及富含营养的食物，如香蕉、苹果和酸奶。同时，你需要避免油炸、烤和加工食品，以及添加了糖和盐的食品。如果你的拉肚子持续时间较长或症状严重，请及时就医。
