孕妇吃什么干果好-孕妇吃什么干果好八种干果最合适

1. 杏仁：杏仁富含蛋白质、脂肪、维生素e、钙、铁等营养成分，有助于孕妇补充能量和营养，增强免疫力。

2. 核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素e、钙、铁等营养成分，有助于孕妇补充脂肪和蛋白质，促进胎儿大脑发育。

3. 腰果：腰果富含蛋白质、脂肪、维生素e、钙、铁等营养成分，有助于孕妇补充能量和营养，促进胎儿骨骼发育。

4. 葡萄干：葡萄干含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素b1、b2、b6等营养成分，有助于孕妇补充能量和维生素，促进胎儿神经系统发育。

5. 红枣：红枣含有丰富的蛋白质、糖类、维生素c、铁等营养成分，有助于孕妇补充能量和营养，促进胎儿血液循环。

6. 花生：花生富含蛋白质、脂肪、维生素e、钙、铁等营养成分，有助于孕妇补充蛋白质和能量，促进胎儿骨骼发育。

7. 松子：松子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素e、钙、铁等营养成分，有助于孕妇补充能量和营养，促进胎儿神经系统发育。

8. 芝麻：芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素e、钙、铁等营养成分，有助于孕妇补充能量和营养，促进胎儿骨骼发育。

孕妇在食用干果时要注意适量，不要过量食用，以免引起消化不良等问题。同时，孕妇在选择干果时要选择新鲜、干净、无霉变的干果，以保证食品的安全和营养价值。