俯卧撑可以锻炼胸肌。在进行俯卧撑的时候，胸部是主要的发力部位，通过不断地重复俯卧撑动作，可以有效地增强胸肌的力量和耐力，使胸肌更加紧实。
俯卧撑还可以锻炼肩部肌肉。在进行俯卧撑的时候，肩部也需要发力支撑身体，因此可以有效地锻炼肩部肌肉，增强肩部的力量和稳定性。
俯卧撑还可以锻炼手臂肌肉。在进行俯卧撑的时候，手臂需要支撑身体重量，因此可以有效地锻炼手臂肌肉，包括三头肌和肱二头肌等。
俯卧撑还可以锻炼核心肌群。在进行俯卧撑的时候，腹部和腰部需要保持稳定，以支撑身体的重量，因此可以有效地锻炼核心肌群，包括腹肌和腰肌等。
俯卧撑是一种非常全面的体能训练动作，可以锻炼到人体的多个肌肉群，包括胸肌、肩部肌肉、手臂肌肉和核心肌群等。通过不断地重复俯卧撑动作，可以有效地增强肌肉的力量和耐力，使身体更加健康和强壮。
