30岁女人应该选择含有抗氧化成分的护肤品。抗氧化成分可以帮助皮肤抵御自由基的侵害，减缓皮肤老化的速度。常见的抗氧化成分包括维生素c、维生素e、多酚等。可以选择含有这些成分的精华液、面霜等护肤品。
30岁女人应该选择含有保湿成分的护肤品。随着年龄的增长，皮肤的水分含量会逐渐减少，因此需要选择含有保湿成分的护肤品来补充水分。常见的保湿成分包括透明质酸、甘油等。可以选择含有这些成分的面膜、乳液等护肤品。
30岁女人还应该选择含有修复成分的护肤品。皮肤在日常生活中会受到各种伤害，如紫外线、污染等，因此需要选择含有修复成分的护肤品来修复受损的皮肤。常见的修复成分包括尿囊素、角鲨烷等。可以选择含有这些成分的面霜、精华液等护肤品。
30岁女人应该选择适合自己肤质的护肤品。不同的肤质需要选择不同的护肤品，如干性皮肤需要选择含有滋润成分的护肤品，油性皮肤需要选择含有控油成分的护肤品。因此，在选择护肤品时需要根据自己的肤质来选择适合自己的护肤品。
30岁女人应该选择含有抗氧化、保湿、修复成分的护肤品，并根据自己的肤质来选择适合自己的护肤品。同时，还需要注意日常的饮食、作息等方面，保持良好的生活习惯，才能延缓皮肤老化的过程，保持年轻的肌肤。
