那么，什么东西含碘呢？海产品是含碘的重要来源之一。海带、紫菜、海藻等海产品都含有丰富的碘元素。其中，海带是含碘最多的食物之一，每100克海带中含有2000微克的碘。贝类、虾、蟹等海鲜也是含碘的良好来源。
除了海产品，一些蔬菜水果也含有一定量的碘。比如，菠菜、芹菜、胡萝卜、西兰花等绿叶蔬菜都含有一定量的碘。水果中的柿子、橙子、苹果等也含有一定量的碘。
需要注意的是，虽然含碘的食物很多，但是不同的食物中含碘量也不同。因此，我们需要根据自己的实际情况来选择合适的食物。同时，过量摄入碘也会对身体造成不良影响，因此，我们应该适量摄入含碘食物，不要过度。
含碘的食物对于人体健康至关重要。我们应该注重摄入含碘的食物，以保证身体健康。同时，也要注意适量摄入，不要过度。
