孕妇在怀孕期间需要更多的营养来支持胎儿的生长和发育。其中，钙和dha是非常重要的两种营养素。那么，孕妇什么时候开始吃钙片和dha呢？
钙是胎儿骨骼发育所必需的营养素。孕妇在怀孕前就应该开始补充钙，以保证胎儿在发育过程中有足够的钙。一般来说，孕妇在怀孕前三个月就应该开始补充钙片。这个时候，胎儿的骨骼开始形成，需要大量的钙来支持。孕妇每天需要补充1000-1300毫克的钙，可以通过饮食和钙片来获得。
除了钙，dha也是孕妇和胎儿所必需的营养素之一。dha是一种omega-3脂肪酸，对胎儿的大脑和视力发育非常重要。孕妇应该在怀孕前就开始补充dha，以保证胎儿在发育过程中有足够的dha。一般来说，孕妇在怀孕前三个月就应该开始补充dha。孕妇每天需要补充200-300毫克的dha，可以通过饮食和dha软胶囊来获得。
需要注意的是，孕妇在补充钙片和dha的时候应该遵循医生的建议。医生会根据孕妇的身体状况和胎儿的发育情况来制定合适的补充计划。孕妇在饮食中也应该注意摄入足够的钙和dha。钙可以通过牛奶、豆腐、鱼虾等食物来获得，dha可以通过鱼类、核桃等食物来获得。
孕妇在怀孕前就应该开始补充钙片和dha，以保证胎儿在发育过程中有足够的营养。补充钙片和dha的时候应该遵循医生的建议，同时也应该注意饮食中的营养摄入。
