富含维生素c的食物是肝脏健康的良好选择。维生素c是一种强大的抗氧化剂，可以帮助清除自由基，减少肝脏受损。柑橘类水果、草莓、猕猴桃等水果都是富含维生素c的食物。蔬菜如西兰花、菠菜、甜椒等也是维生素c的良好来源。
富含维生素e的食物也有助于肝脏健康。维生素e是一种脂溶性维生素，可以帮助保护细胞膜免受氧化损伤。坚果、种子、植物油等食物都是富含维生素e的良好来源。
富含蛋白质的食物也对肝脏健康有益。蛋白质是肝脏合成蛋白质所必需的营养素。鱼、鸡肉、豆类、坚果等食物都是富含蛋白质的良好来源。但是，需要注意的是，过量的蛋白质摄入可能会对肝脏造成负担，因此应适量摄入。
富含纤维素的食物也有助于肝脏健康。纤维素可以帮助促进肠道蠕动，减少毒素在肠道内停留的时间，从而减轻肝脏的负担。全麦面包、燕麦、豆类、水果等食物都是富含纤维素的良好来源。
需要避免或减少摄入一些对肝脏有害的食物。如酒精、高脂肪食物、加工食品等。这些食物会增加肝脏的负担，加重肝脏损伤。
转氨酶高患者应该注意饮食，选择富含维生素c、维生素e、蛋白质和纤维素的食物，同时避免或减少摄入对肝脏有害的食物。这些措施可以帮助肝脏修复和恢复健康。
