高血压吃什么水果好-高血压吃什么水果好

1. 葡萄柚：葡萄柚中含有丰富的维生素c和钾，可以帮助降低血压。

2. 西瓜：西瓜中含有丰富的水分和钾，可以帮助排出体内多余的盐分，降低血压。

3. 番茄：番茄中含有丰富的番茄红素和钾，可以帮助降低血压。

4. 蓝莓：蓝莓中含有丰富的花青素和维生素c，可以帮助降低血压。

5. 红枣：红枣中含有丰富的维生素c和钾，可以帮助降低血压。

6. 橙子：橙子中含有丰富的维生素c和钾，可以帮助降低血压。

7. 香蕉：香蕉中含有丰富的钾，可以帮助降低血压。

8. 草莓：草莓中含有丰富的维生素c和钾，可以帮助降低血压。

9. 柠檬：柠檬中含有丰富的维生素c和钾，可以帮助降低血压。

10. 橄榄：橄榄中含有丰富的单不饱和脂肪酸和抗氧化物质，可以帮助降低血压。

高血压患者可以选择一些富含维生素c和钾的水果，如葡萄柚、西瓜、番茄、蓝莓、红枣、橙子、香蕉、草莓、柠檬和橄榄等。但是需要注意的是，水果虽然有益健康，但也不能过量食用，建议每天摄入不超过两份水果。高血压患者还应该注意控制盐的摄入，保持健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒等，才能更好地控制血压。