1. 西瓜
西瓜是一种富含水分和纤维素的水果，它可以帮助促进肠道蠕动，增加排便次数。西瓜还含有丰富的维生素c和钾，有助于保持身体健康。
2. 梨
梨是一种含水量较高的水果，它富含果胶和纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，增加排便次数。梨还含有丰富的维生素c和钾，有助于保持身体健康。
3. 草莓
草莓是一种富含纤维素和水分的水果，它可以帮助促进肠道蠕动，增加排便次数。草莓还含有丰富的维生素c和抗氧化物质，有助于保持身体健康。
4. 桃子
桃子是一种含水量较高的水果，它富含果胶和纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，增加排便次数。桃子还含有丰富的维生素c和钾，有助于保持身体健康。
5. 葡萄
葡萄是一种富含纤维素和水分的水果，它可以帮助促进肠道蠕动，增加排便次数。葡萄还含有丰富的维生素c和抗氧化物质，有助于保持身体健康。
便秘吃什么水果效果最好呢？以上这些水果都是富含纤维素和水分的，可以帮助促进肠道蠕动，增加排便次数。但是，如果你的便秘症状比较严重，建议及时就医，以免延误病情。
