鱼肝油的包装通常是胶囊形式，因此不需要咬开。只需要将胶囊整个吞下即可。建议在饭后或者睡前服用，以充分吸收其中的营养成分。
鱼肝油的剂量应该根据个人情况而定。一般来说，成人每天建议摄入1000-2000毫克的鱼肝油。但是，如果你已经摄入了足够的维生素a和d，或者正在服用其他维生素补充剂，那么就不需要再额外摄入鱼肝油了。
鱼肝油的品质也非常重要。建议选择质量好的品牌，以确保其中的营养成分含量高且纯度高。同时，存放鱼肝油的地方也要注意，应该放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射和高温。
需要注意的是，鱼肝油虽然对健康有益，但是也有一些副作用。如果摄入过量，可能会导致头痛、恶心、呕吐等不适症状。因此，在食用鱼肝油之前，最好先咨询医生或者营养师的意见。
鱼肝油是一种非常有益的营养补充品，但是正确的食用方法非常重要。希望大家能够根据自己的情况，正确地食用鱼肝油，从而获得更好的健康效果。
