要改变不良的生活习惯。乳腺增生与生活习惯有很大关系，如饮食不规律、过度饮酒、吸烟等都会导致乳腺增生。因此，要改变这些不良的生活习惯，保持健康的生活方式，才能有效预防和治疗乳腺增生。
要进行适当的运动。适当的运动可以促进血液循环，缓解乳腺增生的症状。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每天坚持30分钟以上的运动，可以有效缓解乳腺增生的症状。
再次，要注意饮食调理。饮食对于乳腺增生的治疗非常重要，应该避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，可以有效缓解乳腺增生的症状。
要进行药物治疗。药物治疗是乳腺增生的常用方法，可以缓解症状，但是药物治疗并不能彻底治愈乳腺增生。如果症状严重，可以考虑手术治疗，但是手术治疗也有一定的风险，需要慎重考虑。
要想彻底治愈乳腺增生，必须从根本上解决问题，改变不良的生活习惯，进行适当的运动，注意饮食调理，才能达到最好的治疗效果。
