家长需要了解儿童睡眠的规律。儿童的睡眠时间和成人不同，一般需要10-12小时的睡眠时间。儿童的睡眠质量也比成人更容易受到影响。因此，家长需要注意儿童的睡眠环境和睡眠习惯。
家长需要为儿童创造一个良好的睡眠环境。儿童的睡眠环境应该安静、舒适、温暖、通风良好。家长可以为儿童选择舒适的床铺和床上用品，如枕头、被子等。家长还可以为儿童选择柔和的灯光和舒缓的音乐，帮助他们放松身心，进入睡眠状态。
再次，家长需要培养儿童良好的睡眠习惯。儿童的睡眠习惯对于睡眠质量有着重要的影响。家长可以制定一个固定的睡眠时间表，让儿童养成规律的睡眠习惯。家长还可以为儿童创造一个放松的睡前环境，如读故事、听音乐等，帮助儿童放松身心，进入睡眠状态。
如果儿童的睡眠问题比较严重，家长可以考虑寻求专业的帮助。儿童睡眠问题可能与身体或心理健康有关，需要专业医生的诊断和治疗。家长可以带着孩子去医院进行检查，寻求专业的帮助。
儿童睡眠不好是一个比较常见的问题，但是家长可以通过创造良好的睡眠环境、培养良好的睡眠习惯等方法来调理儿童的睡眠问题。如果问题比较严重，家长可以考虑寻求专业的帮助。让孩子拥有良好的睡眠习惯，有助于他们健康成长。
