你需要和你的老公坦诚地谈一谈。告诉他你的感受，但是要注意语气和方式。不要让他感到被攻击或者被指责。相反，你应该以一个合作的方式来解决这个问题。你可以和他一起探讨如何改善你们的性生活，例如尝试新的姿势或者使用情趣用品等等。
你需要了解你自己的需求和欲望。如果你不知道自己想要什么，那么你也无法告诉你的老公。因此，你需要花时间了解自己的身体和性欲。你可以通过阅读书籍或者参加性教育课程来学习更多关于性的知识。
第三，你需要考虑寻求专业帮助。如果你们的问题无法通过自己的努力解决，那么你可以考虑寻求婚姻咨询师或者性治疗师的帮助。他们可以帮助你们更好地理解彼此的需求和欲望，并提供一些实用的建议和技巧。
你需要记住，性生活是夫妻关系中的一个重要组成部分，但并不是全部。如果你们的性生活不和谐，那么你们可以通过其他方式来增强彼此的感情，例如共同爱好、旅行或者参加社交活动等等。
性生活不和谐是一个常见的问题，但是它是可以解决的。通过坦诚的沟通、了解自己的需求和欲望、寻求专业帮助以及寻找其他方式来增强感情，你们可以重新建立一个健康、和谐的夫妻关系。
