要想减肥，就必须控制饮食。这并不是说要完全不吃东西，而是要控制食量和食品种类。建议每天三餐定时定量，不要吃零食和高热量的食品。要注意饮食的多样性，多吃蔬菜水果，少吃肉类和油腻食品。
要想减肥快，就需要控制热量摄入。建议每天的热量摄入量不超过1200卡路里，这样可以让身体消耗脂肪储备，从而达到减肥的效果。要注意饮食的营养均衡，不要只吃一些低热量的食品，而忽略了身体所需的营养素。
第三，要想减肥，就需要控制饮食的时间。建议每天晚餐在6点之前吃完，不要晚上吃夜宵。要保证每天的睡眠时间充足，这样可以让身体更好地消耗脂肪。
要想减肥快，就需要坚持运动。运动可以加速身体的新陈代谢，消耗脂肪储备，从而达到减肥的效果。建议每天坚持30分钟以上的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
怎么吃才能减肥，怎么吃才能减肥快，关键在于控制饮食、控制热量摄入、控制饮食时间和坚持运动。只有坚持这些方法，才能达到减肥的效果。
